Em caso de onda de calor

 - Para evitar a desidratação, ingira uma quantidade maior de líquidos sem açucar e não gaseificados, de preferência entre 2,0 a 2,5l de água por dia. Quem tiver epilepsia,complicações cardíacas, e outras devem consultar o médico antes de aumentarem a ingestão de líquidos.​
 

- Os idosos são uma das classes da população, que em geral, mais são

afectadas por estas situações. Insista para que bebam mais água que o geral;​
 

- Refugie-se em casa e num compartimento fresco e húmido;​
 

- Mantenha as janelas abertas, com os estores corrido para permitir a circulação de ar na habitação, e assim, criar uma ambiente menos quente e abafado;​
 

- Se o calor permanecer durante a noite, mantenha as janelas abartas para arrefcer o ambiente;​
 

- Nas horas de maior calor, geralmente entre as 11h e as 15h, não saia à rua senão quando realmente necessário, e caso o faça, use protector solar, e preteja a cabeça;​
 

- As roupas de cor escura absorvem mais o calor. Assim, ande com roupa leve e ligeiramente folgada, de preferência de cor clara. As roupas e lã e fibras sintécticas são também desaconselhadas, pois provcam forte transpiração e isolam o calor desta junto ao corpo;​
 

- Evite fazer exercício físico ou outras actividades que exijam muito esforço.​
 

​- Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.

​

- Se tiver oportunidade, desloque-se nas horas de maior calor para locais com ar condicionado.

​

- Um pequeno duche de água tépida arrefece o seu corpo rapidamente aumentando o seu conforto. Se o seu corpo estiver muito quente não deve tomar banho com água muito fria.

​

Proteção civil